R-指定、筋トレに励む日々を語る「筋肉痛があるから、戦っている感がある」

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5月19日(火)深夜、ラッパー・R-指定とターンテーブリスト・DJ松永による音楽ユニット・Creepy Nuts(クリーピーナッツ)がパーソナリティを務めるラジオ番組「Creepy Nutsのオールナイトニッポン0(ZERO)」(ニッポン放送・毎週火曜27時~28時30分)が放送。健康を気づかって筋トレに挑戦中だと、R-指定が報告した。

長い巣ごもり生活から、曲作りも煮詰まり、最近は健康的な生活を試みているというR-指定。これまで閉め切っていたカーテンを開けたり、ベランダに出てみたり、YouTubeでの瞑想や、筋トレに挑戦中だと語った。

R-指定:とりあえず瞑想をしてみたんだけど、しばらくして「何やってるんだろう」と思ったら、5分ぐらい笑いが止まらなくなってやめた。瞑想はやめて、トレーニングをしようと思って、ちょっと筋トレをしているんですよ。

DJ松永:へえ。

R-指定:今3日ぐらい続いていて、明日の4日目が正念場。

DJ松永:三日坊主にならないようにね。

R-指定:筋トレに関しては散々、三日坊主を繰り返してきているから。自分が一番得意な腹筋から始めて、次の日にスクワットをやって、また次の日には腕立てをして、それで三日坊主になるのよ。

DJ松永:1日ごとにやることを変えているんだ?

R-指定:そう。鍛えるところを1日ごとに変えた方がいいってネットに書いてあったから。

DJ松永:そうなんだ。

R-指定:それで今回は一番苦手な腕立てから始めたのよ。まずは『プランク』っていう四つん這いみたいな形になって、肘で体を支えて腹式呼吸をしながら30秒耐えるっていうのを何セットかやって。それが終わってから腕立て20回を3セットやって。最初の20回をなんとかやりきって、でも無理したらアカンから10回と10回に分けて。

DJ松永:うん。

R-指定:次に5回と5回に分けて。次に3回と2回に分けて。次に1回……。

DJ松永:やめちまえ!(笑)なめてんのか、お前!

R-指定:体、壊すから(笑)

DJ松永:筋トレって増やしていくものじゃないの? 格段に減らしているじゃん。

R-指定:無理はアカン。でも次の日は、プランクをやってからスクワットを20回5セットやりましたよ。

DJ松永:すごいやってる。

R-指定:ちょうどテレビをつけたら『CDTV』が流れていたから、AIさんの『ハピネス』を聞きながらスクワットした。

DJ松永:体調の変化はどうですか?

R-指定:今、体中が筋肉痛で痛くて足を引きずって歩いてる。筋肉痛があるから、戦っている感がある。喧嘩して帰ってきた、みたいな。「俺も、なま傷の絶えない日々やな……」って思いながら、筋肉痛で目覚められる。殴り合った次の日みたいな感じで。

DJ松永:……うぜーなー(笑)

早々に激しい筋肉痛があり、達成感を感じていると語ったR-指定。今後もトレーニングを続けていくそうで、「みなさん自粛期間が明けてライブで久しぶりに会うときには、僕はもう上半身裸でライブしているかもしれません」、「来年の夏フェスとか全部、上半身裸かもな~」と筋肉隆々の自分を妄想した。

番組情報

Creepy Nutsのオールナイトニッポン0(ZERO)

毎週火曜日 深夜3:00-4:30

番組HP

火曜日のオールナイトニッポン0(ZERO)は、1MC・1DJユニット「Creepy Nuts」が担当!MCバトル日本一3連覇のラッパー”R-指定”とDJバトル世界一の超絶プレイターンテーブリスト”DJ松永”の二人によるHIP-HOPラジオ!
★6月29日(月)25時から放送の「菅田将暉のオールナイトニッポン」に、Creepy Nutsがゲスト出演し、『サントラ』がフルサイズでオンエアされる。

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