6月5日（火）、姿勢改善コアトレーナーの村田友美子がパーソナリティを務めるWebラジオ『オールナイトニッポンｉ～村田友美子のくびれがとまらないラジオ～』が配信され、自身が提唱する整体とトレーニングを組み合わせた究極のダイエット術について、そのメソッド（＝方法）を語った。

姿勢改善コアトレーナーとは、ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせた独自のメソッドで姿勢を改善し、代謝の良い身体に変わるように働きかけるという、ただ体を鍛える形とは違った形でのダイエット術を提唱するトレーナー。その第一人者である村田は、3人の子供を育てながらにして美しいくびれを手にする話題の主婦で、先日は日本テレビ『スッキリ』にも出演し話題をさらったほか、自身のメソッドを綴った著書『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』も出版し、世の女性たちから注目を集めている。

番組では、運動嫌いなただの主婦だった村田が姿勢改善コアトレーナーとして目覚めたきっかけや、自身が経営するトレーニングスタジオ・yumicorebodyでのレッスンを中心とした、最近の活動などについてトーク。また、子供を持つ主婦ならではの、ほっこりするような家族内エピソードも語られた。

そんな村田が持つメソッドは、ほかのトレーナーが行わない変わった手法が用いられている。以前は、体を鍛えることを重視するトレーニング法だったが、あるとき整体を学んだことにより、村田は姿勢が大事だと気づいたのだそうだ。

「私は整体を学んだことにより、“ほぐす”ことが大事だって気がついたんですね。要は、整体行った後に、そのまままた自分の悪い癖を持った姿勢で帰ると、また１週間後にマッサージに行かなくちゃいけないんですよ。でも整体をしたあとに、すぐトレーニングをする。インナーマッスルですけどね。それをすると、その歪みを直してもらった姿勢のまま、維持して帰れるんですよ。そうすると、どんどん体が変わっていくんです。

それが私のメソッドなんですが、要は、整体とインナーマッスルを鍛えるのを組み合わせたメソッドですね。そういう風に簡単に思ってもらえたらいいですね。体の歪みを直して骨とか内蔵を支える筋肉をトレーニングするっていうのが、私のメソッドです。

それで、“インナーマッスル”ってさっきから言ってるんですけど、インナーマッスルって何かっていうと、本の中でも書いているんですが、女性では“膣”なんですよね。男性のトレーナーだときっと言いづらいと思うんですけど。本当に体が変わるんです。だから、“インナーマッスル＝膣”ですね。

膣っていうのは骨盤底筋群なんですけど、骨盤底筋群っていうのは骨盤の下にハンモック状についている筋肉なんですね。それは医学的にもエビデンスのある筋肉で、それをしっかり引き上げていくと、内臓が上がったり姿勢が保てたりっていうすごく大事な役割をする筋肉なので、いやらしいイメージがあるかもしれないけど物凄く大事な筋肉で、その筋肉をしっかり鍛えておくことで、おばあちゃんになっても歩いていられる体になったりするので、ぜひ意識してみてほしいです。」

以前男性トレーナーに習っていた際、どこを意識すればくびれるのか？体が締まるのか？というのを突き詰めたところ、言いづらそうに「本当はね・・・膣なんだよね。」と言われたのを受けて、驚きながらも、「このトレーニングを広められるのは私しかないと思った。」という村田。ちなみにこのメソッド男性に教えるときは、射精を我慢するときのように下腹部に力を入れるといいと指示しているという。

また番組後半では、よくやってしまいがちな「間違ったダイエット術」を語るゾーンも。「腹筋をすると逆に痩せにくい体になってしまう。」「サラダだけを食べているとエネルギー不足になり、必要な筋肉が衰えていく。」など、目から鱗といった情報が次々と明かされた。

Webラジオ『オールナイトニッポンｉ～村田友美子のくびれがとまらないラジオ～』は、期間限定で無料で聴くことが出来る。

＜番組概要＞
番組名：オールナイトニッポンｉ～村田友美子のくびれがとまらないラジオ～
パーソナリティ：村田友美子
番組URL：https://i.allnightnippon.com/p/e_anni_muratayumiko