“筋肉体操”谷本道哉が“ステイホーム”後の筋肉の鍛え方を提言「すぐに回復させてあげる必要があります」

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NHK「みんなで筋肉体操」の筋肉指導でおなじみの近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉が、ラジオで特別レッスンを行う。

毎週月曜~木曜の夕方4時からお送りしているニッポン放送『草野満代 夕暮れWONDER4』。6月8日(月)からの1週間は「コロナで変わった新常識!お金と健康ワンダフォー!」と題してお送りする。

4月からラジオを聴いて簡単にストレッチができる「#ラジオでジム」キャンペーンを展開している、ニッポン放送『草野満代 夕暮れWONDER4』(毎週月曜~木曜 夕方4時~)。6月8日(月)からの4日間はスペシャル講師として、NHK「みんなで筋肉体操」で筋肉指導を行なっている近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉が登場し、特別レッスンを行う。

この時期に運動をする重要性について、谷本は

「外出自粛が叫ばれ、圧倒的に出かけなくなっていました。本来は『“ステイホーム”で家に閉じこもれ』ということではなく、人と近づかないところであれば出られるので、最初からどんどん外に出るべきだったのですが、怖くてあまり外に出ず、結果、活動量が圧倒的に減っているという状況だと思います。特に高齢の方はその状況が未だに続いているというところはあります。外に出て歩かないと、歩くのに必要な筋肉がかなり落ちてきてしまうので、その辺り、すぐに回復させてあげる必要があります」

と指摘する。

そこで今回は、谷本の研究室からリモートで、簡単な動きで筋肉を鍛える運動を紹介。また最後には谷本からの金言も。

<番組概要>
■番組タイトル :ニッポン放送『草野満代 夕暮れWONDER4 』
■放送日時:毎週月曜~木曜 16時~18時 生放送
■パーソナリティ:草野満代
■パートナー:松本秀夫
■ゲスト:谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)
■番組メールアドレス:w4@1242.com
■番組twitter:@WONDER4_1242
■番組ハッシュタグ:#ワンダ4
■番組HP:https://www.1242.com/w4/

 

番組情報

草野満代 夕暮れWONDER4

毎週月曜〜木曜 16:00 - 18:00

番組HP

素敵な音楽&豊かな暮らしを、あなたに!「草野満代 夕暮れWONDER4」

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