4月8日のニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」では、現役ボディビルダーでニッポン放送報道部ニュースデスクを務める渡辺一宏アナウンサーが、ペットボトルを使った肩のトレーニングを紹介した。

同番組では、“外出自粛”の中での運動不足対策として、自宅で簡単にできるストレッチを紹介する企画「#ラジオでジム」を実施しているが、この日はペットボトルを使った肩のトレーニングを紹介した。

「まず、ペットボトルを一本ずつ手にもって、腕を下におろします。

手をまっすぐ伸ばした状態で、耳の高さにくるくらいまで腕を横に上げ、ゆっくり戻します」

「次に『前にならえ』の形で腕を前に伸ばします。

伸ばし切ったときに目の高さにくるくらいまで腕を上げます。

しばらくキープして、ゆっくり戻します」

「最後に、ペットボトルをもったまま肩を上にあげて、首をすぼめて顔は真上を見るようにします。

このままキープして、ゆっくり戻します」

「これを1セットとして、10セットやってみてください」

きょうも筋肉マスター #渡辺一宏 アナウンサーが肩のトレーニングを紹介！ペットボトルを2本用意してくださいね！#草野満代 #松本秀夫 #ワンダ4 #jolf #radiko #ラジオでジム pic.twitter.com/pTxih7gQcz

— ニッポン放送 草野満代夕暮れWONDER4 (@WONDER4_1242) April 8, 2020

なお番組では、ジムトレーナーやヨガインストラクターから、自宅で簡単にできるストレッチ法を募集している。