在宅続きで鈍っている体に効く! 簡単ストレッチ

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3月31日のニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」では、大日本プロレス所属でパーソナルジムトレーナーの吉野達彦氏が、下っ腹に効くストレッチを紹介した。

同番組では、“外出自粛”の中で自宅で簡単にできるストレッチ法を紹介する企画「#ラジオでジム」を実施しているが、この日は“下っ腹に効くストレッチ”を紹介した。

「まず、椅子に浅く腰掛け、背中を丸めて、お尻の後ろの椅子に手をかける」

「この状態で両足を浮かせて、両膝を胸に近づけて、ぎゅーっとお腹が縮まったら足を前に伸ばす。これを10回繰り返す。膝をしっかり閉じることが重要。下っ腹を意識すると良い」

なお番組では、ジムトレーナーやヨガインストラクターから、自宅で簡単にできるストレッチ法を募集している。

番組情報

草野満代 夕暮れWONDER4

毎週月曜〜木曜 16:00 - 18:00

番組HP

素敵な音楽&豊かな暮らしを、あなたに!「草野満代 夕暮れWONDER4」

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