「土屋礼央 レオなるど」（毎週 月～木曜日 13：００～１６：００放送）にて毎週木曜日に放送中のコーナー、

「ハーバー プレゼンツ“ビューティー＆スマイル”」

「いくつになっても「若々しく」「元気に」そして「輝いて」いたい！」それは、女性はもちろん、男性であっても　願う思いです。そんな「大人の美しさ」＝「大人美」を実現するための「ヒント」をご紹介していく、このコーナー。

アドバイザーは、美容業界のキャリア38年。40,000人以上の女性の肌を見つめ続け、今日すぐに実践できる暮らし方や美容法など、心と体を健やかに保つための提案をされています、ハーバービューティープロデューサーの廣森知恵子先生。

今回は、

「肌の乾燥」
「継続できるダイエット」
「寒くてもオシャレしたい」
「質の良い睡眠」

という冬の定番のお悩みについてお答えいただきました。

「肌の乾燥」には“手湯”が手軽でオススメ！
湯船につかって体を乾燥状態にすることなく、足湯よりも手軽に実践できるため、「寒い冬にちょっと温まりたい」そんなとき実践してみては？

「継続できるダイエット」には朝、寝起きと、夜、食事後に体重を測ること！
夜に計る理由は、1日にどれくらい体重が増えたのか知るためだとか。廣森先生のオススメ食材はワカメやタマネギ。ドレッシングはかけず、物足りないときはお酢をかけて食べるといいんだとか！食材本来の味を楽しみましょう♪

「寒くてもオシャレしたい」方にはストッキング+タイツ！
防寒を重視するとオシャレが上手くいかず、オシャレを重視すると寒い。そんなお悩みを抱えている方へ廣森先生からアドバイス。おへその真裏＝腰回りを冷やすといいオシャレは出来ないんだとか。冷やさないようにするために、ストッキングを履いてから、その上にタイツを履いたりするなど、オシャレの中にも冷えない一工夫を！

「質の良い睡眠」には寝る1時間前にスマホ・パソコン断ち！
寒くて明け方、目が覚めてしまう人も多いのでは？質の良い睡眠をとるために1時間前にスマホ・パソコンの光を浴びずに、リラックスして、眠りの態勢を整えることが大切だそうです。

今月は寒くても美しい大人でいるための方法をうかがいました。放送ではパーソナリティーの土屋礼央とアシスタントの新保友映アナによる寸劇も交えつつ、“楽しく美しくなる放送”をお送りしています。ぜひ、radikoのタイムフリーでお聞きください！
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