「上原隆 はたらくラジオ」（1月7日放送）では、2019年のスタートダッシュをうまくきるための目標設定について語った。

目標設定を行う際に大切なこと、とは？

1年の始まりにあたり、皆さんは目標を立てられましたか？　1年の目標設定をすることはとても大切なことですが、このときにやりがちなのが「明確さが足りない」ということです。例えば「ハッピーになりたい」「お金持ちになりたい」「健康になりたい」などのような抽象的な目標だと具体性に欠けるので、途中で忘れてしまったり諦めたりしがちです。

そこで「目標のゴールイメージをなるべく明確に立てること」が大切になります。実際、目標に向かって進んでいるうちに「時間がない」「仕事が忙しい」などのような言い訳が出て来てしまうことがありますが、こうなると行動は一気に停滞してしまいます。

言い訳が出てしまうのは人間誰しもあることで仕方がありません。ですが、それは全て自分が自分に言っている言葉。ここをなんとかクリアしないと次に進めません。では、この壁を打ち壊すにはどのようにすれば良いのか？

いろいろな企業研修などで話を伺っていると、言い訳をして動けなくなる人の特徴として「打つ手が少ない」傾向にあります。例えば「ダイエットをしなきゃ」と思っているときの打つ手が「ケーキを食べない」。打つ手がそれだけだと、1つの打ち手ができなくなってしまったら、もう止まってしまいます。「ダイエットをしなきゃ」と思うなら、「夜は野菜中心の生活にする」とか「運動をする」「ストレスを溜めない」などのように、いろいろな打つ手を考えるのです。

まずは目標を立てたら、目標をクリアする前に立ちはだかる壁に対してどんな手を打つか、たくさん考えて欲しいと思います。1人で考えるのが大変だったら、友人や同僚などの力を借りてもいいので、とにかくこの「手段」をたくさん考えることが大切です。

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FM93AM1242ニッポン放送　日曜　20:00-20:20