医師がアドバイス 入浴は朝晩のどちらが健康に良いの?

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「草野満代 夕暮れWONDER4」(1月22日放送)にて、入浴のタイミングについて医師が解説した。

リスナーから「お風呂は夜はいったほうがいい?それとも朝?」という質問メールが番組宛に届いた。これに対し、東京衛生病院の現役医師は、こう解説した。

お風呂に入ると、血の流れが良くなり、むくみなどが改善します。また「浮力作用」で筋肉や関節がリラックスするなどがあり、疲れをとるのには効果的です。それに加え、「温熱作用」により、睡眠の質が上がると言われています。そのような効果から見ると『朝風呂よりは夜風呂が良い』ように思えます。入浴法としては日本人の場合、浴槽にしっかりつかる人が約7割、シャワーで済ます人が約3割と言われています。ところが、欧米人は、朝のシャワーのみで済ますのがほとんどです。朝のシャワーは目覚めの効果があり、さっぱりとした気分で一日を始められる利点もあるでしょう。このような状況から判断すると、風呂につかる人は夜、シャワーだけの人は朝 が良いのかもしれません。

 

草野満代 夕暮れWONDER4
FM93AM1242ニッポン放送 月曜-木曜16:00-17:40

番組情報

草野満代 夕暮れWONDER4

毎週月曜〜木曜 16:00 - 18:00

番組HP

素敵な音楽&豊かな暮らしを、あなたに!「草野満代 夕暮れWONDER4」

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