医師がアドバイス　入浴は朝晩のどちらが健康に良いの？

By - NEWS ONLINE 編集部　公開：2019-01-26 　更新：2019-01-26

「草野満代夕暮れWONDER4」（1月22日放送）にて、入浴のタイミングについて医師が解説した。

リスナーから「お風呂は夜はいったほうがいい？それとも朝？」という質問メールが番組宛に届いた。これに対し、東京衛生病院の現役医師は、こう解説した。

お風呂に入ると、血の流れが良くなり、むくみなどが改善します。また「浮力作用」で筋肉や関節がリラックスするなどがあり、疲れをとるのには効果的です。それに加え、「温熱作用」により、睡眠の質が上がると言われています。そのような効果から見ると『朝風呂よりは夜風呂が良い』ように思えます。入浴法としては日本人の場合、浴槽にしっかりつかる人が約7割、シャワーで済ます人が約3割と言われています。ところが、欧米人は、朝のシャワーのみで済ますのがほとんどです。朝のシャワーは目覚めの効果があり、さっぱりとした気分で一日を始められる利点もあるでしょう。このような状況から判断すると、風呂につかる人は夜、シャワーだけの人は朝が良いのかもしれません。