黒木瞳がパーソナリティを務めるニッポン放送「あさナビ」（4月14日放送）に俳優で歌手の中村雅俊が出演。休日の過ごし方について語った。

中村雅俊

黒木瞳が、さまざまなジャンルの“プロフェッショナル”に朝の活力になる話を訊く「あさナビ」。4月11日（月）～4月15日（金）のゲストは俳優で歌手の中村雅俊。4日目は、休日の過ごし方について---

黒木）お休みの日はどうなさっているのですか？

中村）何もしていないですよね。大体、朝起きると足の裏のマッサージから始まって。

黒木）自分で、ですか？

中村）機械があって、そこに乗せると、足の裏をマッサージしてくれます。足の次に手にいきます。

黒木）それは血流をよくするために。

中村）起きて「ボーッ」としながらやると、「痛気持ちいい」みたいな感じがあって。そのあと、腹筋をやります。そこから、「さあ、きょうは何をしようかは」と。

黒木）本格的に起きるのですね。

中村）最近始めたのが、「ウォーキング・プラス・ドライビングレンジ」です。ゴルフクラブを5～6本担いで30分歩いてゴルフの打ちっぱなしまで行って、30分間練習して、また30分かけて家に帰ってくるというものです。これはウォーキングにオプションがついて楽しみが増えるのですよ。

黒木）これは欠かさずやっていらっしゃるのですか？

中村）週に3日か4日ですけどね、仕事もあるので。

黒木）何もない日に。

中村）それまでも、ウォーキングだけというのはやっていたのですが、「プラス打ちっぱなし」というのは、楽しいです。

黒木）そのウォーキングは奥様とは一緒に行かれないのですか？

中村）妻はインドア派なので、1人で行きます。毎回、神社仏閣コースとか川沿いコースとか街中コースとか、回るコースを決めて、90分で帰ってきます。

黒木）あとは何かしていらっしゃいますか？

中村）歌うことですね。もういい歳じゃないですか。ですから声が出なくなってきたのですよ。キーも落ちてきたし、どうしようと思ったら、プロの方から、「声帯も筋肉だから筋肉である以上、鍛えなければいけない」と言われたのです。ボイトレみたいなこともやらなければいけないというので、トレーニングとして好きな曲を1日20分～30分くらい歌います。

黒木）歌うと腹筋使いますから、いいですよね。

中村）ときどき調子に乗って「ウワーッ」と歌って、隣の家に聴こえないかなと思ったりもするのですが。

黒木）何もしないとおっしゃるけど、いろいろやっているではないですか。

中村）でも、走るような有酸素運動はやっていないですね。

黒木）急にやったら大変なので、縄跳びくらいやられたらどうでしょう。

中村）縄跳びって結構ハードではないですか？

黒木）だから3分くらい。急にやっても息が上がってしまうから。

中村）縄跳び、いいですね。アドバイスとして取り入れてみます。

中村雅俊

中村雅俊（なかむら・まさとし）／　俳優・歌手
■1951年2月1日生まれ。宮城県女川町出身。
■1970年4月、慶應義塾大学経済学部に入学。
■1973年、大学在学中に文学座附属演劇研究所に入所。
■1974年4月、NTV「われら青春！」の主役に抜擢されデビュー。７月、挿入歌「ふれあい
」で歌手デビューし100万枚突破。
■今までに役者としてTV連続ドラマ主演34本。歌手としてもコンスタントに曲を発表し、
現在シングル55枚、アルバム41枚をリリース。デビューから毎年行う全国コンサートも
1500回を超える。
■加えてCMも味の素、Panasonic等、現在まで36本の広告数を数える。
■2022年4月28日からは 舞台「富士見町アパートメント2022」に出演。
■2022年6月には、大阪･横浜･東京「ビルボードライブ」出演を控える。