黒木瞳がパーソナリティを務める番組「あさナビ」（ニッポン放送）に、ヘアメイクアップアーティストの藤原美智子が出演。やるべき予定をきっちりこなすための3つの秘訣について語った。

黒木）今週のゲストはヘアメイクアップアーティストの藤原美智子さんです。よろしくお願いします。著書『美しく幸せに生きるための逆算思考』の「予定を立てられない」というところで、「それを克服する秘策は3つ。ただそれを実行しているだけ」とありますが。

藤原）私は子供の頃、本当に直感で動くから、「あ、それいいな！」と思うと、思った瞬間にもうやっているわけです。でも、できるようになるとすぐやめてしまう。3日坊主。それを克服できたのはなんと50歳のとき（笑）。

黒木）その秘策は3つあるということですか？

藤原）そうですね。

黒木）苦手だった計画を立てる秘策は、まず「手帳を2冊持つ」ということ？

藤原）昔は普通の大きい手帳と、To Do手帳、いわゆる1日1ページ…「きょうは何をすべきか」という手帳を持っていました。いまは普通の手帳と付箋紙を使っています。付箋紙に前の週の日曜日の朝に、月火水木金土日までスケジュールを見ながら、「これやって、これやってって」というように全部割り振るのです。“日曜の朝”というのが、肝です。朝だと、ポジティブじゃないですか。しかも日曜日だから、前向きで、やる気まんまん。そういうときに、「よし来週はこれとこれとこれ。こうこうこうやって片付けよう」とやると、印を付けるのがもう生きがいになっちゃう。

黒木）ふーん。

藤原）これだったらまだできる、「よし明日の分もやっちゃえ」と言ってチェックマークを付ける。それで私は変わりました。

黒木）もう1個は？

藤原）感情を入れないこと。50歳のときにマラソンを始めたのですよ。そしたら、その年の8月にニューヨークハーフマラソンに出るという取材を受けたのです。仕事だからやらなきゃいけない。元旦から走り始めました。寒いでしょう、いっぱい着込むじゃないですか。でも寒いから、「きょうはやめておこうかな」と思う。でも「せっかく着替えたから走りに行っちゃおう」と、とにかく走ってしまった。そのときにハッと分かったんです、「気持ちにはフタをしてしまえ」と。もう無機質に何も考えずに、着替えてそのまま、とにかく外出てしまう。走ってしまえば気持ちが良いのは分かっているから、もう全然オッケー。みなさん、気持ちが大事だと言いますが、気持ちを無視することも大事なのですよ。

黒木）（笑）。

藤原）まあだから、コントロールですよね。

藤原美智子／
ラ・ドンナ主宰。ヘアメイクアップアーティスト/ライフスタイルデザイナー/「MICHIKO.LIFE」プロデューサー

■多くの雑誌や広告撮影のヘアメイク、執筆、化粧品関連のアドバイザー、講演、TV出演などで幅広く活躍。
■栄養コンサルタントの資格を有し、食や健康、装い、暮らし、生き方なども提案。
■ライフスタイル全般を取り扱うブランド「MICHIKO.LIFE」を展開。
■近著に『LIFE IS BEAUTY～美しく幸せに生きるための逆算思考』。

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