「草野満代 夕暮れWONDER4」（7月30日放送）で、ラーメンの食べ過ぎに関して医師が回答した。

番組に寄せられた健康の疑問『ラーメン2杯…… 食べ過ぎって運動だけでチャラにできる？』に対して、医師が回答した。

「ラーメン2杯いいですね～。若いころは私もいけましたが、今は蕎麦の方がいいですね。

このラーメン2杯分のカロリーを運動だけでチャラにできるかどうかですが……チャラにできますよ。あなたが体重60kgと仮定して説明しますと、ラーメン1杯分のカロリーですが、塩？醤油？味噌？チャーシューや鶏肉は入っているか？など様々な要因はありますが、平均的にはラーメン1杯およそ800kcalでしょうかね。となると２杯で1600kcalを運動でチャラにすればいいわけです。

ジョギングだとおよそ5時間、サッカーや野球、テニス、バレーボール、バトミントン、スキーだとおよそ4時間、水泳や激しいダンスだとおよそ3時間。いずれも頑張ればできる範囲です。

ま、私はできませんけどね。

そんな運動できないという方、ご安心ください。人間は生きているだけで基礎代謝として1200-1500kcalは消費しますので、ラーメン2杯だけなら一日過ごすだけでもチャラとなります。大切なことは、毎日体重を測定することで、体重に大きな変化がなければ、ラーメン2杯食べようと、しっかりとカロリー消費ができているということですので、体重計に毎日乗る習慣をつけましょう。

ただし、塩分の取りすぎには十分注意してくださいね」

草野満代 夕暮れWONDER4
FM93AM1242ニッポン放送　月曜-木曜16:00-17:40