ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」（3月31日放送）で、「肩こり」に関して医師が回答した。

ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」

番組に寄せられた健康の疑問『肩こりがすごくて、子供に背中に乗ってもらっているんだけど大丈夫？』に対して、医師が回答した。

「肩こりをほぐすために、子供を背中に乗せているということですが…お子さんの体重が軽いうちはいいですが、重くなって来たらやめましょう。

お子さんの手の力で肩を揉んでもマッサージ効果がないから、体重をかけて乗ってもらっているのだと思いますが、子供とはいえ足には手の何倍もの力がありますし、体重がかかれば更に大きな力が加わります。

マッサージには力の入れどころがあるので、それがわからないお子さんに乗ってもらうのは危険があります。

肩こり対策として、首まわりのストレッチ、いわゆる肩こり体操が有効です。具体的には肩をすくめたり、力を抜いたりをくり返すこと。肩をグルグル回すようにほぐすこと。指を組んで腕全体を前に伸ばしたり、上方向にのびをするように伸ばしたりすることなどです。

首の付け根の保温も大事です。ドラッグストアで売っている、レンジでチンする肩かけ枕もいいと思います。

首に負担のかかる無理な姿勢を続けることや、目を酷使することをできるだけ避け、睡眠や休養を十分とるようにするなど、生活習慣を改善することも大切でしょう」