元体操のお兄さん・小林よしひさが「気軽な腹筋運動」を伝授!
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“よしお兄さん”こと小林よしひさが「ぽっこりお腹に効く腹筋運動」をニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」で紹介した。
同番組では、“不要不急の外出自粛”のなかでの運動不足対策として、自宅で簡単にできるストレッチを紹介する企画「#ラジオでジム」を実施。この日はNHK『おかあさんといっしょ』で体操のお兄さんとしても活躍した“よしお兄さん”こと小林よしひさが、「ぽっこりお腹に効く腹筋運動」を紹介した。
「今回は、ひざを上げて行く運動です。
まず、椅子のひじかけに手を置きます。ない場合は、座面に手を置いて体を固定します」
「次にひざを片足ずつ上げて行きます。その際に、体を丸めるようにして行い、ひざを上げない方の足は、しっかり地面で踏ん張るのがポイントです。
これを、8回繰り返してやって行きましょう。椅子に座って気軽にできる運動なので、仕事の合間にできますよ。
運度不足でお腹周りの脂肪が増えてしまったというあなた! ぜひ、試してみてください」
(6月18日ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」より)
番組情報
素敵な音楽&豊かな暮らしを、あなたに!「草野満代 夕暮れWONDER4」
(放送は2020年7月2日まで)