7月12日（日）、女優の戸田恵子がパーソナリティを務めるラジオ番組「戸田恵子 オトナクオリティ」（ニッポン放送・毎週日曜14時～14時30分）が放送。インド政府公認で、瞑想の最高のステージに達したヒマラヤ大聖者シッダーマスターで、“ヨグマタ”の称号を持つ相川圭子さんをゲストに迎え、瞑想がもたらす効果について語った。

インドでは最大の聖者協会から、ヨガと瞑想の最高ステージに達した人だけに贈られるシッダーマスターという称号を手にした相川さん。最近は、瞑想、マインドフルネスといった言葉を耳にする機会が多くなり、マインドフルネスは、大手IT企業のグーグルをはじめ、多くの企業が取り入れていることでも話題になっている。

瞑想と深く関わってきた相川さんが、自分の見えない部分を磨く大切さや、心を休めることの必要性を語った。

戸田：遠い昔ですけれど、私の高校が仏教の学校で座禅の時間もあったので、瞑想という時間を私は経験したことがあるんです。このマインドフルネスのルーツは、相川さんが修行されたヒマラヤ秘教に通じるそうですね。

相川：そうですね、内側から愛や平和が満ちるということで、マインドが悪い考えの方に行かないようにします。

戸田：ヒマラヤシッダーの瞑想も、そういうことですか？

相川：ヒマラヤシッダー瞑想も悟りを目指していて、心と体を純粋にして、そしてパワフルにして最高のクオリティの人間になっていく、人間を完成させていくという修行なんです。

戸田：そうなんですね。

戸田がヒマラヤシッダー瞑想を体験する様子

相川：私達は欲望の心が出たり、羨ましがったり比較したり、常に心が働いているんです。いつも何かを欲しい欲しいと思ったり、あるいは不足していると思っちゃって、いつも平和じゃないわけです。

戸田：はい。

相川：だからもうちょっと丁寧に……。自分の家だったらきれいに掃除をしたり、きれいな洋服を着たり、化粧をしたりするんですけど、中までは手が届かないんですよね。癌になってから悪いものを取るとか、お腹が痛くなってから気づいたりするじゃないですか？

戸田：はい。

相川：自分の中に悪いものが潜伏して増大しているんですよ。いいものが増大すればいいんですけど、悪いものも歳とともに増大しているんですよね。恨みや怒りが増大して、ボーンと爆発したりね。優しさが満ち足りた気持ち、感謝が増大するとか、自分の体に感謝して愛するとか、そういうのを忘れてしまっている。

戸田：うーん……。

相川：瞑想を通して自分を磨いていく。見えないところを磨いていくということなんです。いまは、お仕事などでストレスが凄くたまる時代です。だから、心を休めようということなんですよね。

戸田：世界中の方が瞑想に興味を持っていますね。

相川：みなさん、内側を整える方法が分からないわけですよね。

戸田：瞑想は1日にどれくらいした方がいいんですか？

相川：いきなりやっても退屈すると思うので、上手に食らいついて、ずっと続けていくことが大切です。

戸田：朝、太陽の光を浴びるといいそうですが……。

相川：そういうのを浴びるのもいいと思いますよ。自分の中にもそういう太陽の光があるんですよね。そういう心に感謝して、心も体も信頼してね。ああしなきゃ、こうしなきゃと忙しくなったときに、いい意味でブレーキになって、今にいることが大切なんです。そこから何をしたらいいか考えると、無駄なことがわかるようになって、急に直感が目覚めてくるんですよ。

また番組後半には、戸田が相川さんのガイドの下、ヒマラヤシッダー瞑想を体験。戸田は「少し目を閉じただけでも、今までとは違う世界観が、感覚が自分の中に降りてくるなという風に思いました」と、どこかすっきりした様子で有意義な体験だったと語った。