なぜ、冬は“肩が凝る”? お医者さんに聞いてみた

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「草野満代 夕暮れWONDER4」(1月23日放送)、冬の肩こりについて医師が解説した。


番組リスナーより、「冬に肩こりがひどいのは、どうして?」という質問メールが届いた。これに対し、東京衛生病院の現役医師は、こう解説した。
肩こりの大部分は首や肩の周りにある筋肉の緊張と血行不良により起こります。原因としては、姿勢の悪さ、運動不足、ストレス、目の疲れなどが挙げられます。

冬場になるとそこに冷えが加わります。木枯らしの吹く日に外を歩くと、肩が緊張して挙がり、首をすぼめ、身体を縮こませて歩いていることに気づくと思います。皮膚で感じた寒さが脳に伝えられ、脳から熱を逃がさないようにという指令が身体に出されます。そうすると身体は筋肉を収縮させて熱を作らせようとします。

また、熱を逃がさない為に血管がギュッと細くなります。このような状態が続くと肩周辺の血液の流れが悪くなり肩こりを引き起こします

冬場に着る洋服も厚みをますためそれ自体が重たくなります。薄着の時と比べて肩への負担は大きくなり肩こりを引き起こしやすくなります。

冬の肩こり予防には 身体を冷やさないことが重要 です。首や肩を冷やさないようにマフラーを巻いたりしましょう。適度な運動を心がけ、ゆっくりお風呂で身体を温めるのも効果的です。

草野満代 夕暮れWONDER4
FM93AM1242ニッポン放送 月曜-木曜16:00-17:40

 

番組情報

草野満代 夕暮れWONDER4

毎週月曜〜木曜 16:00 - 18:00

番組HP

素敵な音楽&豊かな暮らしを、あなたに!「草野満代 夕暮れWONDER4」
(放送は2020年7月2日まで)

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