「口呼吸は、身体にとってあまりいいことではありません。

なぜかと言うと、鼻から吸った空気が肺に届くまでの通り道には、ウイルスや細菌などの異物を排除したり、外気を体内に適した温度や湿度に保つなど、さまざまな働きがあるからです。

鼻からのどの粘膜は常に粘液で湿っていて、繊毛と呼ばれる細かい毛がびっしり生えています。

この繊毛の仕事は、外気に含まれるホコリやウイルスなどの異物を排除すること。鼻から吸った空気は肺に届くまでに、粘液や繊毛によって、きれいにされています。

また、鼻腔と呼ばれる場所は、とても面積が広く血管も多いので、鼻腔を通るあいだに冷たい空気は適度に温められて、湿り気を帯びた状態で肺に運ばれます。

ところが、口呼吸では肺を傷つけたり、感染症などにかかりやすくなってしまいます。意識して鼻から息をするように心がけたいですね」