「おそらくこの話の根拠となるのは、目から入ってくる情報をシャットアウトすることで脳が休息できるということではないでしょうか。人は目から入る情報は非常に多く全体の8割以上ともいわれております。それだけの多くの情報をシャットアウトするわけですからその間脳を休めることができるとはいえそうですね。

一方で、不眠を改善したいと考える人にとっては、眠れないのに無理して体を横たえておくのはマイナスになるかもしれません。横になってもなかなか寝付けずに過ごすことがかえってストレスになる可能性もあるのです。ストレスを感じると交感神経が優位になりさらに不眠傾向が強まります。そのようなときは「1日くらい寝なくても大丈夫さ」と気軽に考え、思い切ってふとんから出てしまった方がいいかもしれません。

どちらにしても眠れない日が続く場合は、不眠外来を受診することをおすすめします」