東京都医師会理事で順天堂大学総合診療科教授の小林弘幸氏が5月24日、ニッポン放送「モーニングライフアップ 今日の早起きドクター」に出演。肺を鍛えることで免疫力が上がるメカニズムについて解説した。

モーニングライフアップ 今日の早起きドクター

飯田浩司アナウンサー）先生は3月末に、アスコムから『最高の体調を引き出す超肺活』という本を出版されています。肺を鍛えるとすべてが変わる、ということですが。

小林）人間には重要なものが2つあり、それは食事と呼吸です。これがないと生きて行けない。呼吸を司るのは肺ですが、その肺を鍛えることで、血液の質も上がります。免疫力も上がるし、悪いものは外へ出て行くため、体にとっていいことばかりなのです。何となく皆さんもイメージが湧くと思います。

飯田）肺が呼吸を司るというのは、イメージとしてはありますよね。どう機能しているのか、改めて教えていただけますか？

小林）コロナ禍で、「エクモ（ECMO）」という言葉を聞く機会が増えたと思います。「体外式膜型人工肺」というものです。なぜエクモを使うかと言うと、自分の肺が活動していないので、代わりに人工肺を利用して、ダメになっている肺が復活するまで頑張ってもらうのです。二酸化炭素の多い血液を人工肺で酸素化して、きれいな血液として戻してあげるのです。

新行市佳アナウンサー、小林弘幸氏、飯田浩司アナウンサー

飯田）呼吸は普段の習慣というか、ほとんど意識していませんが、少し意識するだけでも変わって来るのですか？

小林）そうですね。よく患者さんにも、コロナ禍では「ハードとソフトの両方を鍛えて欲しい」と話しています。ハードとは、いわゆる「マスクをつける、3密を避ける、手洗いや消毒をする」ということです。それに対してソフトですが、この部分がとても重要で、「いかに質のいい血液を十分に流すことができるか」ということです。ここを鍛えなければいけません。皆さんハードの方はやっているのですが、感染しても重症化しないようにする努力は、あまりされていません。質のいい血液を十分に流せるようになると、最も影響を受けるのは免疫です。感染しにくくなって来る。そういう状態にしてあげることが重要で、それが肺を鍛えることにもつながると思うのです。

新行市佳アナウンサー）肺を鍛えることが、免疫力アップにつながるのですね。

小林）基本的には、細胞の1つ1つが十分な酸素を取り込むと、栄養のある血液が流れ込みますので、免疫細胞も活性化する。そういう意味では、「肺を鍛えれば免疫力が上がる」というのは理にかなっていると思います。