「頭痛の原因が肩こりだけでない場合もあるため、判断が難しいところですが、肩こりが原因ということであれば、肩周りの筋肉の緊張を和らげることで痛みの改善が期待できます。

首から肩にかけてのマッサージや、軽いストレッチ運動などで血流を促したり、蒸しタオルや入浴などで温めるなどの温熱効果で、筋肉の緊張が和らぐことにつながります。

痛いときには難しいかも知れませんが、なるべくリラックスできるよう、ゆっくり深呼吸することも心がけましょう。

もしひどい頭痛が続くようであれば、肩こりや筋肉の緊張が原因でないタイプの頭痛、他の疾病の可能性もありますので、医療機関を受診することをお勧めします」