肩こりから来る頭痛 痛み止めがない時の応急処置は? 医師が回答
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「肩こりから来る頭痛」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」(3月16日放送)で解説された。
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ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」
番組に寄せられた健康の疑問『スマホを眺めている時間が長いせいか、肩こりから来る頭痛があります。どうやって乗り切ればよいでしょうか? 応急処置でいいので教えて欲しいです』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。
「頭痛の原因が肩こりだけでない場合もあるため、判断が難しいところですが、肩こりが原因ということであれば、肩周りの筋肉の緊張を和らげることで痛みの改善が期待できます。
首から肩にかけてのマッサージや、軽いストレッチ運動などで血流を促したり、蒸しタオルや入浴などで温めるなどの温熱効果で、筋肉の緊張が和らぐことにつながります。
痛いときには難しいかも知れませんが、なるべくリラックスできるよう、ゆっくり深呼吸することも心がけましょう。
もしひどい頭痛が続くようであれば、肩こりや筋肉の緊張が原因でないタイプの頭痛、他の疾病の可能性もありますので、医療機関を受診することをお勧めします」
協力:医療ジャーナリスト・森まどか
監修:日本健診財団