肩こりから来る頭痛 痛み止めがない時の応急処置は? 医師が回答

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「肩こりから来る頭痛」に関して、ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」(3月16日放送)で解説された。

ニッポン放送「健康あるあるWONDER4」

番組に寄せられた健康の疑問『スマホを眺めている時間が長いせいか、肩こりから来る頭痛があります。どうやって乗り切ればよいでしょうか? 応急処置でいいので教えて欲しいです』に対して、日本健診財団の監修のもと、以下のように解説した。

「頭痛の原因が肩こりだけでない場合もあるため、判断が難しいところですが、肩こりが原因ということであれば、肩周りの筋肉の緊張を和らげることで痛みの改善が期待できます。

首から肩にかけてのマッサージや、軽いストレッチ運動などで血流を促したり、蒸しタオルや入浴などで温めるなどの温熱効果で、筋肉の緊張が和らぐことにつながります。

痛いときには難しいかも知れませんが、なるべくリラックスできるよう、ゆっくり深呼吸することも心がけましょう。

もしひどい頭痛が続くようであれば、肩こりや筋肉の緊張が原因でないタイプの頭痛、他の疾病の可能性もありますので、医療機関を受診することをお勧めします」

協力:医療ジャーナリスト・森まどか
監修:日本健診財団

番組情報

健康あるあるWONDER4

毎週月曜〜木曜 17:25 ‐ 17:30

番組HP

健康の気になる話題、素朴な疑問に日本健診財団のお医者さんが答えます。

定期的に健康診断を受け、日頃から生活習慣には気をつけましょう!


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