「マスクを正しくつけるには、できるだけ隙間がないように、顔にフィットする大きさを選ぶのがまずポイントです。

鼻のところに隙間ができていたり、顎が出ていたりするのはNGです。ひだがあるものはしっかりと伸ばし、顎から鼻まできちんと覆うようにしてください。

使い終わったマスクを捨てるときは、ウイルスなどが付着している可能性がありますので、マスクの表面には触らないよう気を付け、ゴムの部分を持ち、できればビニール袋に入れて捨てるようにしてください。

一方で、隙間なく覆えば覆うほど、呼吸がしにくくなって息苦しさを感じる方もいらっしゃるかも知れません。周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的に外して休憩したり、あるいは深呼吸をしてみたりするのはいかかでしょうか。

外出時は暑い日や暑くなる時間帯を避け、涼しい服装を心掛けてください」