「自分のストレスがどうやったらわかるか、というご質問ですが、そのときの心理状態、身体の状態によってストレスの程度は異なります。

『ストレスは人生のスパイス』と言われるように、健康的な生活を送るためには、程よいストレスも必要なのです。ですが、強すぎるストレスは自分を苦しめてしまいますよね。

草野さんは、肩こりや頭痛はありませんか？　もしあれば、それはストレスが溜まっているサインかも知れません。

ストレスを抱えていると、食生活に影響が出ることがあります。普段よりも食べる量がものすごく増えた、減ったという場合には、深刻なストレスを抱えているサインかも知れません。

それから、過度のタバコやヤケ酒、暴飲暴食など、ストレスを紛らわせるために不健康な手段を使いたくなったときも、要注意です」