「爪がもろくてすぐに割れてしまうのは、栄養不足や乾燥などが原因と考えられます。

爪は皮膚などと同様に、主にタンパク質でできています。タンパク質をはじめとする栄養素を十分に摂っていないと、健康な爪をつくる材料が足りず、爪がもろくなってしまうことがあります。

健康な爪をつくるためにはタンパク質を中心に、ビタミンＡ、B、C、Eや、ミネラルを含む食材をバランスよく召し上がってください。鉄不足による貧血でも爪がデコボコになることがあるため、鉄を含むレバーなどもメニューに取り入れるといいですね。

食事の他には、オイルやクリームを使ってこまめな保湿を心がけましょう」