医師で医療ジャーナリストの森田豊氏が2月8日、ニッポン放送「モーニングライフアップ 今日の早起きドクター」に出演。生活習慣、年収などによる幸福度について解説した。

ニッポン放送「モーニングライフアップ 今日の早起きドクター」

毎日お風呂に入る人はシャワーだけの人に比べて1.4倍も幸福度が高い

飯田浩司アナウンサー）簡単に幸福度を上げる方法はありませんか？

森田）飯田さん、新行さんはお風呂場で毎日湯船に入っていますか？　それともシャワーだけで済ませることが多いですか？

新行市佳アナウンサー）私は湯船に毎日入っています。

飯田）家で入るときはシャワーで済ませてしまうことが多いかな。ジムに行って、運動したあとは広い湯船でゆっくりしますが。

森田）「毎日お風呂に入ることによって、人の幸福度は高まる」という報告があるのです。東京都市大学の研究チームが静岡県の6000人を対象に行った調査では、毎日お風呂に入る人は、シャワーで済ませる人に対して1.3倍ほど健康だと感じていて、1.4倍も幸福度が高いと感じている、という報告があります。おそらく、湯船に浸かることでリフレッシュして、自律神経も整い、幸福感が得られるのではないかと考えられます。

果物や野菜、チョコレートを食べると幸福度が高まる

新行）他にも、日々の生活のなかで幸福度を上げるためにできることは何かありますか？　食べ物とか。

飯田）それは聞いておきたいですね。

森田）目についた研究論文では、果物や野菜、チョコレートを食べると幸福度が高まると言われています。オーストラリアで1万2000人を対象とした研究によると、果物と野菜を食べる量を増やした人は、幸福度や生活、健康に対する満足度が高まるという結果が得られています。これは、ビタミンCやビタミンBなどの抗酸化物質の働きによるものではないかとされています。一方、チョコレートの場合は「テオブロミン」という成分が含まれていて、これが気持ちを落ち着かせ、リラックス気分にするのです。よく、ホテルの枕元にチョコレートが置いてあることがあります。

新行）ありますね。

森田）あれはよく眠れるように置いてあるもので、カカオの含有量が多いものがいいと考えられています。

飯田）そうなのですね。枕元に置いてあって、「寝る前にカフェインを摂ってどうするのだ」と思いながら見ていたのですが。

新行市佳アナウンサー、森田豊氏、飯田浩司アナウンサー

人生の幸福度は、年収800万円以上になると変わらない

森田）最後にもう1つ質問ですが、飯田さん、新行さんは大富豪になりたいですか？

飯田）そりゃ、なってみたいですよね。

新行）ほどほどにですかね。

飯田）本当に？　お金は唸るほどあってもいいなと思います。

森田）ほどほどに。いい話ですね。「人生の幸福度は、年収800万円以上になると変わらない」という報告があるのです。

飯田、新行）そうなのですか。

森田）ノーベル経済学賞を受賞されたダニエル・カーネマン名誉教授の研究なのですが、年収7万5000ドル（約800万円）くらいまでは、収入の増加に応じて幸福度も増加して行くことがわかっています。しかし、そのラインを超えると、幸福度は増加しないということが明らかになったのです。

飯田）800万円を超えると。

森田）年収800万円くらいが、生活する上で特にストレスを感じることもなく、大事なことなのですが、我慢もしながらたまに贅沢もできるような年収である。だからこそ、贅沢が楽しく感じられるラインだということなのです。

飯田）毎日、毎日贅沢ができるようになることを、すごく夢見るのですが。

森田）飯田さんが大富豪になって、毎日贅沢をしたら、おそらく1ヵ月くらいで飽きてしまうし、つまらなくなって幸せを感じなくなってしまうのかなと、この研究結果から思います。一方、新行さんはその辺りをもうわかって、悟っているので、程々の生活が自分にとっての幸せだと感じているのではないでしょうか。もうすでに明暗が分かれているのではないかなと。